青汁の原料のクマザサでお茶を作ってみませんか?

青汁の原料として使われているクマザサ。
日本では昔からお寿司の下に敷いたり、傷ややけどに使われたりしてきた、日本人には更に馴染みのある植物だ。
こういうクマザサ、見た目より、はるかに優れものの植物なのです。
豊富な栄養素が含まれていますし、免疫を上げる成分も入っています。
ですから色々な効能があるので、青汁の原料としても人気なんですね。

そのクマザサとして、自分でクマザサ茶を考えるのはいかがでしょうか。
頼もしい健康茶がつくれますよ。
クマザサ茶の効能はかなり沢山あるのですが、例えば、コレステロールや血圧を引き下げる、胃腸病の改善、便秘、抗がん作用、動脈硬化の予防、等々、あげればきりがないかもしれません。
ではどのように作ればいいのでしょうか。

ひとまずクマザサを採取する必要があります。
図鑑やインターネットで、クマザサの写真を見ましょう。
小さな山なら、大体見出せる植物だ。
出来るだけ新しい葉をとった方がいいですね。

採取してきたら、葉を水できれいに洗います。
両面を丁寧にじっくり洗浄して下さい。
すすぎ終わったら、ハサミで細く切ります。
それをざるや、メッシュの袋に入れて、紫外線を防げる場所で、陰干しにする。
大体10日間くらいで、さっぱり乾燥します。

これで完成ですが、とにかくお茶ですからフライパンなどで炒ったほうがより香ばしく美味くなります。
焼き上げるときのファクターですが、かなりの弱火で、次第に炒ります。
焦げてしまうとせっかくのお茶が台無しになってしまいますよ。

飲み込む時は、やかんで煮出して飲みます。
煮出したほうが、クマザサの栄養分が十分溶け出していただける。
弱火で5分くらい、煮出しましょう。
きれいな若草色のお茶が出来上がりますよ。

グリーンスムージーでダイエットするのが流行りになっていますよね。
有名なタレントさん等がこの方法でダイエットに成功したとか聞くと、グリーンスムージーでダイエットしたくなるかもしれません。
でも、これでダイエットしようと頑張ったのに、ぜんぜん痩せなかったという人もいるようです。
どう痩せなかったのでしょうか。

グリーンスムージーは葉野菜と果物、水をミキサーにかけて探る飲み物だ。
その果物の量がいやに多いと、ダイエットになりません。
葉野菜4に対し果物6の割合で作ると、美味しくて腹持ちの良いものになりますが、おいしいからと言って、8割近くを生易しい果物で作ってしまうと、カロリーが高くなってしまう。
バナナやりんごが適していると言われていますが、再び甘味の力強いものはきちんと入れない方がいいかもしれません。

また、朝食をスムージーにする入れ換えダイエットが主流ですが、普通はそれだけでお腹が満たされるのですが、中には全然物足りないという方もいるかもしれません。
それではからずも他の物も食べてしまうということになります。
スムージーは流動食のようなものですから、噛まずに丸々飲んでしまえるのですが、出来たら、噛んで呑むようにして、いっぺんに飲まない方がいいでしょう。
その方が、食いでが得られます。

また、スムージー以外の食事は、栄養の偏りがないもので、脂質の少ないものにした方がいいですね。
スムージー以外の食事がカロリーの少ない野菜ばかりですと、代謝控えるので、やせづらくなります。
タンパク質も満杯出来る、和食がいいかもしれませんね。おすすめ